Qu’est-ce que le Yoga ?
Le yoga est né en Inde il y a environ 5 000 ans et constitue le plus ancien système connu de développement et d’évolution personnels.
Yoga signifie union en sanskrit (une langue indo-européenne préserve dans les textes sacrés écrits entre le XVe et le Xe siècle avant JC). C. en Inde), se traduit littéralement par union divine. Cette union se réfère à l’union avec soi-même, qui comprend un lien entre le corps, l’esprit et l’âme. Cela nous aide à mieux contrôler notre esprit et notre corps, à être nous-mêmes et à trouver le bonheur dans le moment présent en pratiquant la pleine conscience.
Lorsque vous pouvez contrôler les pensées qui apparaissent dans votre esprit, c’est du yoga.
Patanjali
Contrôler l’esprit n’est pas facile, mais comme tout le reste, c’est une question de pratique, la méditation est le premier pas vers cela. Le contrôle du corps, d’autre part, est obtenu par la pratique physique des asanas (postures de yoga). Les asanas favorisent l’équilibre à tous les niveaux ; la purification, l’introspection et la réalisation, bref, des actions visant à la gestion de l’énergie.
Que nous apporte le yoga ?
- Détoxifie l’organisme
- Régule le système digestif
- Equilibre le système nerveux et réduit l’anxiété
- Apporte endurance, souplesse, équilibre et forcé
- Renforce les défenses
- Favorise le fonctionnement de l’ensemble du système glandulaire
- Améliore les processus du sommeil et de l’appétit
- Stabilise la pression artérielle
- Renforce le système immunitaire
- Augmente l’estime de soi
Un bon tapis de yoga est essentiel pour la pratique du yoga
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Et si vous êtes novice, souvenez-vous. . . nous pouvons tous pratiquer le yoga! C’est une question de pratique, de patience et surtout. . . de désir.
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